Voormalig topchirurg Toon Claes merkt op dat mensen steeds ouder worden, maar het wel moeilijker hebben om op hun oude dag gezond te blijven. Beweging is dus belangrijk, maar vooral krachttraining in het bijzonder. Herentals Aan Z. organiseert daarom een krachttraining voor de Herentalse 60-plussers om fit en gezond te blijven.
Zelfredzaam blijven
Spiermassa neemt af vanaf 30 en vanaf 50 jaar gaat het nog een pak sneller. Beweging is belangrijk maar ook kracht is zeker zo belangrijk. Zonder kracht wordt het moeilijker om zelf alles te doen, spiermassa helpt om dagdagelijkse handelingen te blijven doen.
Daarnaast is krachttraining ook goed voor geheugen en mentale gezondheid. Want spieren die in goede staat zijn, zorgen ervoor dat dagdagelijkse zaken geen lastige opdracht worden.
Krachttraining heeft veel voordelen en vermindert de kans op valpartijen en andere gezondheidsproblemen en bevordert de zelfredzaamheid zodat ouderen minder snel naar een woonzorgcentrum moeten. Verder is de training ook goed voor het geheugen en de mentale gezondheid.
