Als je toe bent aan wat ontspanning, dan is een dagje naar de sauna een ontzettend goed plan. Het heeft meerdere gezondheidsvoordelen en je komt totaal tot rust. Ben jij benieuwd wat die gezondheidsvoordelen zijn en wat verstandige keuzes zijn als je een dagje naar de sauna gaat? Dat vertellen wij in deze blog. Het gaat over waar je op moet letten, welke keuzes je moet maken en welke gezondheidsvoordelen hieraan verbonden zitten.
Partnerartikel
Een dag naar de sauna: waar je op moet letten en de gezondheidsvoordelen
din 9 Jan
De voorbereiding voor een dagje sauna
Een sauna heeft veel gezondheidsvoordelen, alleen moet je jezelf hierbij wel een beetje helpen. Controleer goed op Vakantieveilingen of de tickets voor deze dag geldig zijn en dan kan de voorbereiding beginnen. In de ochtend voordat je naar de sauna gaat is het verstandig om goed water te drinken en een ontbijt te nemen die voedzaam is. Je verbrand veel in de sauna en hierbij moet er wel genoeg zijn. Drink goed water, dit is belangrijk om te doen voordat je een sauna ingaat. Als je naar de sauna gaat is het handig om comfortabele badkleding aan te trekken en een zachte handdoek mee te nemen om jezelf in te kunnen wikkelen. Veel mensen vinden het gebruik van slippers fijn om zo comfortabel te kunnen lopen en dit is ook hygiënisch goed. Als je dit allemaal hebt, kun je de sauna instappen! Ga je eerst voor de Finse sauna of neem je eerst een duik? Het ligt eraan bij welke sauna je bent, maar vaak is er wel een uitgebreide keuze. Ga bijvoorbeeld naar Thermen Spa voor een uitgebreide keuze aan sauna’s.
De gezondheidsvoordelen van een dagje naar de sauna
Nu het winter is, is een bezoek aan de sauna nog beter dan in de zomer. In de winter zijn de spieren vaak gespannen of stijf en een sauna helpt om dit soepel te maken. De warmte van de sauna dringt diep door in de spieren en hierdoor worden ze ontspannen en flexibel. Ook hebben veel mensen in de winter last van verkoudheden en griep. Een regelmatig bezoek aan de sauna versterkt het immuunsysteem. De verhoogde lichaamstemperatuur tijdens een sessie in de sauna stimuleert de productie van witte bloedcellen. Dit speelt een cruciale rol in het afweersysteem van het lichaam. Als derde ontgift jouw lichaam in de sauna. In de sauna zweten mensen. Dit is een teken dat het lichaam afkoelt en het is een manier om het lichaam te ontdoen van gifstoffen. Het lichaam wordt constant blootgesteld worden aan verontreinigde stoffen. De sauna biedt een effectieve manier om deze gifstoffen te verwijderen.
Een dagje naar de sauna in de winter vereist een goede voorbereiding, maar als die voorbereiding is gedaan en je in de sauna bent heeft het alleen maar voordelen. Het is goed voor je weerstand, het lichaam zweet de gifstoffen eruit en je krijgt een verbeterde bloedcirculatie. Als je nog twijfelt over een dagje naar de sauna, dan raden wij dit erg aan. Ga samen met vrienden, vriendinnen of je geliefde en je hebt een gezellige en ontspannen dag.
